Sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą

Kilka ciekawych składników i mamy pyszną i zdrową sałatkę. Ciecierzyca bogata w błonnik, białko, potas, fosfor i witaminy grupy B, doskonale wpływa na nasze zdrowie. Całość stanowi pożywny posiłek i “zastrzyk” witamin.

sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą

Sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą

składniki:

  • mix rukoli i botwinki
  • pół puszki ciecierzycy
  • puszka tuńczyka w oliwie z oliwek
  • 3 łyżki majonezu
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • świeżo zmielony pieprz

przygotowanie:

Rukolę z botwinką delikatnie mieszam z majonezem i oliwą, tak aby każdy listek się lekko „umazał”.

Ciecierzycę i tuńczyka odlewam z zalewy, tuńczyka kruszę na drobne kawałki. Wrzucam do sałatki.

Wszystko mieszam i doprawiam pieprzem.

ZapiszZapisz

Share this...
Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

4 komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *