Kokosowa owsianka z borówkami i malinami

Znowu owsianka? Tak! Jestem już wkręcona w owsiankowe poranki, bo nie tylko doskonale walczą z głodem, ale przede wszystkim to ogromna dawka zdrowia. Oczyszcza nasz organizm z toksyn, pozbywa się złogów tłuszczu w żyłach dzięki błonnikowi, działa przeciwnowotworowo i daje wiele innych korzyści zdrowotnych. Ja zdecydowanie mówię “tak” owsianym śniadaniom. Spróbuj i Ty – kokosowa owsianka – to idealny początek dnia.

Kokosowa owsianka z borówkami i malinami

składniki na 2 porcje:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • ok 1,5 szklanki wody
  • ok 1 szklanki mleka kokosowego
  • 300g mrożonych owoców (malin i borówek)
  • 1 łyżeczka cukru kokosowego / miodu

przygotowanie:

Płatki owsiane moczę w wodzie przez noc. Rano gotuję 2-3 minuty. Jeśli nie moczyłam płatków to rano zalewam je wodą i gotuję na małym ogniu 5-6 minut. Stopniowo dodaję mleczko kokosowe, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Dodaję owoce i cukier, mieszam aż owsianka nabierze koloru owoców.
Najlepiej jak owsianka może odstać kilka minut.

ZapiszZapiszZapiszZapisz

Share this...
Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *